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  • 2007.07.17 Tuesday
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ビリーズブートキャンプなら、

脂肪を減らすだけではなく筋肉量を増やすので寝ている間にもやせるという理想の体質を手に入れることも夢ではありませんね。


ビリーズブートキャンプ

かなり売れていますね。

CMもよく目にするので気になっている人も多いのでは?


このプログラムは、

「アメリカ・フィットネス界のカリスマ。最強の51歳」といわれるビリー・ブランクスが開発したものです。

ビリーは、空手の世界チャンピオンでしかも俳優という、

アメリカンヒーローです。


ビリーズブートキャンプで有名になったように、

ビリー・ブランクスのエクササイズは短期間で効果が出るということで、

連日ハリウッド俳優やプロスポーツ選手など

多くのセレブリティが彼のもとを訪れているそうです。


元々、

アメリカの軍隊で行なわれる基礎体力育成のための短期集中トレーニングをブートトレーニングというわけですが、

ビリーズブートトレーニングも7日間で体を絞り込むための少々ハードな(でも楽しい)プログラムです。


ビリーズブートキャンプにはビリーズバンドという、

ゴムのエクササイズ用バンドがついてきます。

これを使うと、

エクササイズにさらに負荷をかけることができます。


ビリーズブートキャンプのエクササイズ内容はどのようなものでしょう?

DVD4枚で7日間のトレーニング。

基本プログラム、応用プログラム、腹筋プログラム、最終プログラムと段階的にあなたの体をシェイプアップして行きます。


ショップジャパンのHPには、

成功者の一例として20代男性が -4.4kg、

50代女性 -4kg、

50代男性 -3.5kgなど素晴らしい成果が報告されています。


ブートキャンプ実践者の体験談でも、

1週間でウエストが3cm減ったという人がいますが、

だれでもそうなるかというと「それはないでしょう」というのは正直なところです。


実践した人たちは、

1日のプログラム終了時にビリーが言う「Good job !!(よくやったね!)」という言葉を心待ちにしながらがんばっているようです。


ビリーズブートキャンプでの効果をより高めるには、

当たり前ですがまず続けること。

これが一番です。

そして鍛える筋肉に集中すること。

無理な食事制限はせずに鶏肉や野菜をしっかり摂ることが大切です。


軽快な音楽と共に、

ビリー教官がはげましてくれますから、

とにかく楽しんで続けることがポイントでしょう。


脂肪を減らすだけではなく、

筋肉量を増やすので「寝ている間も基礎代謝が下がらない」太りにくい体質を手に入れられるのがビリーズブートキャンプの特徴です。

まずは入隊することから全ては始まりますね!




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